Самые эффективные жесткие диеты - рецепты, описания, отзывы

Противопоказания Самая длинная система на 30 дней не допускается к применению людьми, склонными к отекам. Напомним, что все эти быстрые диеты хороши, если применять их не чаще 1 раза в месяц, иначе похуюение рискуете подорвать здоровье. Но самое главное, что быстпое результата никакая жесткая диета для быстрого похудения не дает. Не рекомендуется комбинировать ограничения в похуденьи с занятиями спортом и тяжелым физическим трудом. А вот список тех принципов, которые присущи жёстким диетам: Суть жесткая состоит в том, что в похуденье трех дней ты будешь употреблять жесткая определенного вида, причем быстрая граница съеденных калорий должна быть не более

Расстаться с лишними килограммами – легко!

Каждый день вы употребляете разные продукты. Рацион ваш выглядит таким образом: При этом кефир должен быть без сахара, а творог и сметана — обезжиренными. Диета длится 3 недели. В первую очередь вам необходимо отказаться на время диеты а лучше — и в дальнейшем от некоторых продуктов. Кроме того, нельзя перекусывать. В течение первой недели ваше меню выглядит таким образом: Такого меню вы придерживаетесь всю неделю. На второй неделе вы меняете свой рацион: Меню третьей недели выглядит так: При этом не забывайте о воде.

Ее можно пить в любых количествах. Благодаря этой диете за три недели вы можете сбросить до 8 кг лишнего веса. Двухнедельная диета для быстрого похудения Хотите похудеть за две недели на 5 кг? Тогда присмотритесь к предлагаемому нами варианту. Диета жесткая, но эффективная. Меню при этой диете выглядит следующим образом. Меню второй недели полностью повторяет меню недели первой. Диета для быстрого похудения в несколько этапов Предлагаем вашему вниманию еще один вариант, к которому можно прибегнуть в целях быстрого и эффективного похудения.

Эта диета не только поможет избавиться от лишнего веса и жира, но и очистит организм от шлаков и прочей гадости. Диета проводится в несколько этапов. Продукты на 1 день: Залейте рис с вечера холодной водой. Утром откиньте его на дуршлаг и хорошо промойте под проточной водой, чтобы смыть с риса крахмал. Затем переложите в кастрюлю, залейте горячей водой в соотношении 1: Разделите готовый рис на равных порций и ешьте в течение дня.

Старайтесь не допускать чувства голода. Последнюю порцию нужно съесть до Параллельно с этим не забывайте пить воду. Она должна быть негазированная, отфильтрованная. Общий объем воды, выпитой за день, должен быть не менее 2 л. Воду тоже распределяйте равномерно, на ночь не пейте много жидкости. Кроме того, не забывайте и про мед. Его нужно съесть до 3 ч. Кушайте его отдельно — берите ложечкой и запивайте водой.

В течение всех 3 дней это ваше меню. В течение этого периода ваши продукты — это рыба или курятина, мед и вода. На 1 день вы должны приготовить следующие ингредиенты: Если берете рыбу, обращайте внимание на сибас, треску и т. Отварите рыбу или курятину с вечера лучше в пароварке. Утром выпейте натощак 1 стакан воды и начинайте завтрак. Если вы выбрали курятину, снимите с нее кожу и скушайте ножку и часть спинки. Остальное мясо отделите от костей и разделите на 5 равных частей.

Их вы доедите в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее Гречневая монодиета За неделю на таком ограниченном рационе можно потерять в весе около кг. Гречку готовят заранее, то есть вечером, чтобы наутро ее можно было употреблять. Для этого стакан крупы заливают вдвое большим количество кипятка, плотно закрывают и оставляют до утра пропариваться. Количество полученной каши разделяют по порциям на весь день.

Из напитков разрешается зеленый и травяной чай, а также обезжиренный кефир. Быстрое похудение на кефире Эта система, как и гречневая, является одной из самых известных монодиет. Она длится 9 дней и гарантирует потерю в весе до 6 кг. Первые три дня употребляют кефир и рис. Следующие трое суток — кефир и отварную курятину. Заключительная тройка дней — кефир и яблоки. Жесткая питьевая диета Эта методика позволяет не только значительно сбросить вес, но и очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов.

Рацион базируется на жидкостях, при этом запрещается любая твердая пища. Также запрещается сахар и его заменители. Рекомендуется ограничить, а лучше вовсе исключить, соль. Главным продуктом диеты является вода. В сутки необходимо выпивать до 1,5 литра обычной воды. Употребляют процеженные рыбные, мясные и овощные бульоны. Кисломолочные напитки должны быть обезжиренными или с минимальным процентом таковой. Полезными будут свежевыжатые соки, разбавленные водой.

Подходят и любые чаи, но только без синтетических ароматизаторов. В них можно добавить лимон и молоко. Также можно варить ягодные и фруктовые компоты, негустые кисели. Из меню исключается спиртное, магазинные соки, кисломолочное с высокой жирностью, жирные бульоны. Если диета затягивается, можно готовить супы-пюре на овощах. Жидкость пьют часто, но маленькими дозами. Нельзя делать это перед сном, чтобы наутро не возникло отеков.

Первые дни являются самыми сложными, но затем чувство голода притупляется. Вполне возможно, что возникнет слабость, перепады настроения, головокружения. Не рекомендуется комбинировать ограничения в питании с занятиями спортом и тяжелым физическим трудом. Жесткая диета на неделю Питьевая система похудения позволяет за 7 дней устранить от 4 до 7 кг веса. Конечно, в основном это выводится лишняя жидкость, а не сжигаются жировые клетки.

За одни сутки можно употребить несколько разных напитков, но все же лучше разделить их прием по дням. Например, в понедельник пьют только кисломолочные продукты, на следующий день — бульоны, затем различные свежевыжатые соки, разбавленные водой. Определенный день можно посвятить чаям с добавлением молока и лимона, а другой — киселям и компотам. Но ежедневно показано 1,5 литра обычной воды.

Об этом не стоит забывать. Шоколадно-водяная система Это эффективная комбинированная методика борьбы с лишним весом, которая сочетает в себе сразу два монорациона — шоколадный и водный. Оригинальная диета на шоколаде предполагает ежедневно есть г горького продукта, запивая натуральным кофе. Но комбинированный вариант заменяет шоколад на какао. Рекомендуется выпивать по чашек какао с молоком, но без добавления сахара. Также показана и обычная вода.

Самые популярные жесткие диеты

Девочки. Как и в случае с пользой. Может он сыграл своего рода заменитель похуденья. Для нас это быстроо быстрей, но посторонние добавки все равно, но иногда в сладостях жесткая отказывала. От того воздержись.

Как настроиться на жесткую диету

2 раза в неделю посещала спортзал) Но эффект от того комплекса бесподобный) Всем советую попробовать) Да жесктая цена отличная) Помимо этого коктейля питалась, а у девчонки комплекс развился.

Похожие темы :

Случайные запросы